生後12ヶ月 · 睡眠

12ヶ月赤ちゃんの睡眠時間の目安表

1歳(12か月)になるとお昼寝は1〜2回に整理され、夜の睡眠が中心になります。

生後12ヶ月の睡眠早見表
項目	目安（参考値）
1日の総睡眠時間	12〜15時間
お昼寝	1〜2回

生後12ヶ月の睡眠は、こんなふうに進みます

多くの赤ちゃんが12〜18か月の間にお昼寝を1日1回へ減らしていきます。移行は急にではなく、少しずつ進むのが一般的です。

ここだけは見てあげてください

お昼寝が1回に変わる時期は、夕方に早めの就寝が必要になることがあります。

aldagadoのヒント

お昼寝の時間帯をなるべく一定に保ってみましょう。
日中の活動量を十分に確保すると、夜の眠りに役立ちます。

よくある質問

1歳の赤ちゃんはお昼寝を何回しますか。

おおむね1日1〜2回が目安です。12〜18か月の間にお昼寝を1回へ減らしていく赤ちゃんが多くみられます。

12ヶ月の赤ちゃんが目安と違いますが大丈夫ですか？

ここでの数値はあくまで平均的な目安で、正常な範囲はもっと広いです。赤ちゃんによって差が大きいので、ある一時点の数字よりも、ゆるやかな流れを見てあげてください。心配なときは専門家にご相談ください。

このページの情報は、一般に広く用いられている育児の基準（WHOの成長基準など）にもとづく参考情報であり、医学的な診断・処方に代わるものではありません。成長基準は母子健康手帳の発育曲線（厚生労働省）と異なる場合があり、発育や成長には赤ちゃんごとに大きな個人差があります。気になることがあるときは、小児科の専門家にご相談ください。