月齢別 ガイド 月齢別 睡眠 の目安表
月齢別の総睡眠時間とお昼寝のパターン
新生児 睡眠時間 新生児は1日の大半を眠って過ごします。まだ昼夜のリズムができていないため、2〜4時間ごとに目を覚ましては授乳し、また眠るのが一般的です。 詳しく見る → 1ヶ月 睡眠時間 生後1か月でも眠っている時間は長いままですが、起きている時間が少しずつのびてきます。 詳しく見る → 2ヶ月 睡眠時間 生後2か月になると夜にまとまって眠る時間が少しずつのび、睡眠リズムができ始めます。 詳しく見る → 3ヶ月 睡眠時間 生後3か月ごろには夜にまとまって眠る時間がぐっとのび、夜間授乳が減る赤ちゃんも出てきます。 詳しく見る → 4ヶ月 睡眠時間 生後4か月ごろは睡眠の構造が大人に近づき、いわゆる「睡眠退行」で急に夜よく起きるようになることがあります。 詳しく見る → 5ヶ月 睡眠時間 生後5か月になるとお昼寝が2〜3回に整理され、夜の睡眠がより安定してきます。 詳しく見る → 6ヶ月 睡眠時間 生後6か月ごろは夜に長く眠る赤ちゃんが増え、お昼寝は2〜3回に落ち着いてきます。 詳しく見る → 7ヶ月 睡眠時間 生後7か月になるとお昼寝はおおむね2回に減り、夜の睡眠がより長くなります。 詳しく見る → 8ヶ月 睡眠時間 生後8か月になると2回のお昼寝が定着し、はいはいやつかまり立ちの発達で一時的に睡眠が乱れることもあります。 詳しく見る → 9ヶ月 睡眠時間 生後9か月でも、2回のお昼寝と夜の睡眠を中心とした安定したリズムが続きます。 詳しく見る → 10ヶ月 睡眠時間 生後10か月では2回のお昼寝が続きますが、一部の赤ちゃんは1回への移行が始まります。 詳しく見る → 11ヶ月 睡眠時間 生後11か月ではお昼寝が1〜2回になり、1歳ごろの1回への移行に向けて準備が進みます。 詳しく見る → 12ヶ月 睡眠時間 1歳(12か月)になるとお昼寝は1〜2回に整理され、夜の睡眠が中心になります。 詳しく見る → 15ヶ月 睡眠時間 生後15か月になると、お昼寝が1回に定着する赤ちゃんが増えてきます。 詳しく見る → 18ヶ月 睡眠時間 生後18か月になると午後のお昼寝1回が定着し、夜はまとまって長く眠るようになります。 詳しく見る → 24ヶ月 睡眠時間 2歳(24か月)になると、1回のお昼寝と夜の睡眠で1日11〜14時間ほど眠ります。 詳しく見る → 36ヶ月 睡眠時間 3歳(36か月)ごろにはお昼寝を卒業する子が増え、夜の睡眠が中心になっていきます。 詳しく見る →