生後4ヶ月 · 睡眠

4ヶ月赤ちゃんの睡眠時間の目安表

生後4か月ごろは睡眠の構造が大人に近づき、いわゆる「睡眠退行」で急に夜よく起きるようになることがあります。

生後4ヶ月の睡眠早見表
項目	目安（参考値）
1日の総睡眠時間	13〜15時間
お昼寝	3回

生後4ヶ月の睡眠は、こんなふうに進みます

よく眠っていた赤ちゃんが急に頻繁に目を覚ますことがあります。多くは一時的な発達の過程なので、あわてずに寝かしつけのルーティンを保ちましょう。

ここだけは見てあげてください

退行の時期に、抱っこで揺らさないと眠れないなど新しい寝かしつけのクセが固定しないよう気をつけましょう。

aldagadoのヒント

眠いサインに合わせて、毎日同じ流れで寝かせてみましょう。
暗く静かにするなど、睡眠環境を見直してみてください。

よくある質問

4ヶ月の赤ちゃんが目安と違いますが大丈夫ですか？

ここでの数値はあくまで平均的な目安で、正常な範囲はもっと広いです。赤ちゃんによって差が大きいので、ある一時点の数字よりも、ゆるやかな流れを見てあげてください。心配なときは専門家にご相談ください。

このページの情報は、一般に広く用いられている育児の基準（WHOの成長基準など）にもとづく参考情報であり、医学的な診断・処方に代わるものではありません。成長基準は母子健康手帳の発育曲線（厚生労働省）と異なる場合があり、発育や成長には赤ちゃんごとに大きな個人差があります。気になることがあるときは、小児科の専門家にご相談ください。