월령별 가이드 월령별 수면 기준표
월령별 총 수면 시간과 낮잠 패턴
신생아 수면시간 신생아는 하루 대부분을 자며, 아직 밤낮 구분이 없어 2~4시간마다 깨어 먹고 다시 잡니다. 자세히 보기 → 1개월 수면시간 1개월에도 수면량은 많지만, 깨어 있는 시간이 조금씩 길어집니다. 자세히 보기 → 2개월 수면시간 2개월에는 밤잠이 조금씩 길어지며 수면 리듬이 형성되기 시작합니다. 자세히 보기 → 3개월 수면시간 백일(3개월) 무렵 밤잠이 길어지는 ‘백일의 기적’이 나타나기도 합니다. 자세히 보기 → 4개월 수면시간 4개월에는 수면 구조가 어른과 비슷해지며 ‘4개월 수면 퇴행’이 나타날 수 있습니다. 자세히 보기 → 5개월 수면시간 5개월에는 낮잠이 2~3회로 정리되며 밤잠이 더 안정됩니다. 자세히 보기 → 6개월 수면시간 6개월에는 밤에 길게 자는 아기가 늘고 낮잠은 2~3회로 자리 잡습니다. 자세히 보기 → 7개월 수면시간 7개월에는 낮잠이 보통 2회로 줄고 밤잠이 더 길어집니다. 자세히 보기 → 8개월 수면시간 8개월에는 낮잠 2회 패턴이 자리 잡고, 기기·서기 발달로 잠시 수면이 흔들리기도 합니다. 자세히 보기 → 9개월 수면시간 9개월에도 낮잠 2회·밤잠 위주의 안정된 수면이 이어집니다. 자세히 보기 → 10개월 수면시간 10개월에는 낮잠 2회가 유지되지만 일부 아기는 1회로 넘어가기 시작합니다. 자세히 보기 → 11개월 수면시간 11개월에는 낮잠이 1~2회로, 돌 무렵 낮잠 1회로의 전환을 준비합니다. 자세히 보기 → 12개월 수면시간 돌(12개월)에는 낮잠이 1~2회로 정리되며 밤잠이 수면의 중심이 됩니다. 자세히 보기 → 15개월 수면시간 15개월에는 낮잠 1회로 정착하는 아기가 많아집니다. 자세히 보기 → 18개월 수면시간 18개월에는 오후 낮잠 1회가 자리 잡고 밤잠이 길게 이어집니다. 자세히 보기 → 24개월 수면시간 두 돌(24개월)에는 낮잠 1회와 밤잠으로 하루 11~14시간을 잡니다. 자세히 보기 → 36개월 수면시간 세 돌(36개월) 무렵에는 낮잠을 졸업하는 아기가 늘고 밤잠 위주가 됩니다. 자세히 보기 →