新生児（生後0〜1ヶ月） · 睡眠

新生児赤ちゃんの睡眠時間の目安表

新生児は1日の大半を眠って過ごします。まだ昼夜のリズムができていないため、2〜4時間ごとに目を覚ましては授乳し、また眠るのが一般的です。

新生児（生後0〜1ヶ月）の睡眠早見表
項目	目安（参考値）
1日の総睡眠時間	14〜17時間
お昼寝	随時(昼夜の区別なし)
連続して眠る時間	2〜4時間

新生児（生後0〜1ヶ月）の睡眠は、こんなふうに進みます

体内時計が整う前の時期なので、短く眠って起きるのは自然なことです。昼間は明るく、夜は暗く静かにといったメリハリを毎日くり返すと、これからのリズム作りに役立ちます。母子健康手帳でも、この時期は無理に生活リズムを整えようとせず、赤ちゃんのペースに合わせることがすすめられています。

ここだけは見てあげてください

窒息を防ぐため、寝かせるときはあおむけが基本です。やわらかい寝具やぬいぐるみは寝床から取り除き、安全な睡眠環境を保ちましょう。

aldagadoのヒント

あくびや目をこするなどの眠いサインが見えたら、起こしすぎずに寝かせてあげましょう。
夜間授乳のあとは部屋を暗く静かに保ち、刺激を抑えて再び眠りに戻れるようにします。

よくある質問

新生児は1日に何時間くらい眠りますか。

おおよそ1日14〜17時間が目安です。一度に2〜4時間ほど眠っては起きるをくり返すのが一般的で、赤ちゃんによって幅があります。

新生児の赤ちゃんが目安と違いますが大丈夫ですか？

ここでの数値はあくまで平均的な目安で、正常な範囲はもっと広いです。赤ちゃんによって差が大きいので、ある一時点の数字よりも、ゆるやかな流れを見てあげてください。心配なときは専門家にご相談ください。

このページの情報は、一般に広く用いられている育児の基準（WHOの成長基準など）にもとづく参考情報であり、医学的な診断・処方に代わるものではありません。成長基準は母子健康手帳の発育曲線（厚生労働省）と異なる場合があり、発育や成長には赤ちゃんごとに大きな個人差があります。気になることがあるときは、小児科の専門家にご相談ください。