生後1ヶ月 · 睡眠

1ヶ月赤ちゃんの睡眠時間の目安表

生後1か月でも眠っている時間は長いままですが、起きている時間が少しずつのびてきます。

生後1ヶ月の睡眠早見表
項目	目安（参考値）
1日の総睡眠時間	14〜17時間
お昼寝	4〜5回(短め)

生後1ヶ月の睡眠は、こんなふうに進みます

まだ昼夜の区別ははっきりしません。日中は自然光や生活音の中で、夜は照明を落として静かに過ごすなど、光と音の違いを毎日一定に保つと、生活リズムがゆるやかに整っていきます。

ここだけは見てあげてください

睡眠環境をなるべく同じに保つと、赤ちゃんが安心して眠りやすくなります。室温や着せすぎにも気を配りましょう。

aldagadoのヒント

日中は活動と刺激、夜は静けさという形で一貫性をもたせましょう。
入浴・授乳・子守唄など、眠る前の流れを毎日同じ順番でくり返してみてください。

よくある質問

1ヶ月の赤ちゃんが目安と違いますが大丈夫ですか？

ここでの数値はあくまで平均的な目安で、正常な範囲はもっと広いです。赤ちゃんによって差が大きいので、ある一時点の数字よりも、ゆるやかな流れを見てあげてください。心配なときは専門家にご相談ください。

このページの情報は、一般に広く用いられている育児の基準（WHOの成長基準など）にもとづく参考情報であり、医学的な診断・処方に代わるものではありません。成長基準は母子健康手帳の発育曲線（厚生労働省）と異なる場合があり、発育や成長には赤ちゃんごとに大きな個人差があります。気になることがあるときは、小児科の専門家にご相談ください。