生後36ヶ月 · 睡眠

36ヶ月赤ちゃんの睡眠時間の目安表

3歳(36か月)ごろにはお昼寝を卒業する子が増え、夜の睡眠が中心になっていきます。

生後36ヶ月の睡眠早見表
項目	目安（参考値）
1日の総睡眠時間	10〜13時間
お昼寝	0〜1回

生後36ヶ月の睡眠は、こんなふうに進みます

お昼寝をしない代わりに、夜の寝つきが早くなることがあります。卒業の時期は子どもによって差が大きいものです。

ここだけは見てあげてください

お昼寝をしなかった日は、夕方に少し早めに寝かせてあげましょう。

aldagadoのヒント

就寝と起床の時間を一定に保ちましょう。
日中に体を動かす活動を十分に確保しましょう。

よくある質問

36ヶ月の赤ちゃんが目安と違いますが大丈夫ですか？

ここでの数値はあくまで平均的な目安で、正常な範囲はもっと広いです。赤ちゃんによって差が大きいので、ある一時点の数字よりも、ゆるやかな流れを見てあげてください。心配なときは専門家にご相談ください。

このページの情報は、一般に広く用いられている育児の基準（WHOの成長基準など）にもとづく参考情報であり、医学的な診断・処方に代わるものではありません。成長基準は母子健康手帳の発育曲線（厚生労働省）と異なる場合があり、発育や成長には赤ちゃんごとに大きな個人差があります。気になることがあるときは、小児科の専門家にご相談ください。